Regole e linee guida per l'abbigliamento e l'equipaggiamento
In vigore dal 1° gennaio 2024 per tutti i nostri eventi.
Aggiornato al 13 ottobre 2025
Questo articolo fornisce indicazioni e regole definitive relative all'abbigliamento e all'equipaggiamento minimo e obbligatorio richiesto per i nostri eventi ed è suddiviso nelle seguenti sezioni:
Come leggere e utilizzare questo articolo.
Assicuratevi di controllare i requisiti precisi del kit per l'evento/gara a cui state partecipando, ad esempio la Salomon Aonach Mòr Anarchy a Skyline Scotland ha requisiti diversi dalla SILVA Lakes Traverse 100k. In questo esempio, entrambe le gare richiedono che il partecipante abbia una giacca impermeabile e quindi le indicazioni e le regole sulle giacche impermeabili sono rilevanti per entrambe. Tuttavia, solo la Lakes Traverse richiede ai partecipanti di avere una torcia frontale, e quindi le regole e le informazioni qui riportate sulle torce frontali non sono rilevanti per i partecipanti alla Aonach Mòr Anarchy.
Lo scopo di questo articolo è quello di aiutare i nostri partecipanti a prepararsi al meglio per partecipare ai nostri eventi.
Non esitate a contattarci se qualcosa non è chiaro dopo aver letto queste informazioni.
Controllo del kit alla Cape Wrath Ultra 2022 ©No Limits Photography
Introduzione
Se desiderate conoscere le motivazioni del nostro approccio all'abbigliamento e alle attrezzature minime e obbligatorie, vi invitiamo a dedicare qualche minuto alla lettura del nostroBlog sulle migliori pratiche: Gestione del rischio e comunicazione di crisiche analizza come una gestione efficace del rischio, come il nostro approccio senza fronzoli all'abbigliamento e all'equipaggiamento obbligatorio, contribuisca a evitare che un incidente si trasformi in un disastro.
La stragrande maggioranza degli incidenti avvenuti durante i nostri eventi continua a riguardare partecipanti infreddoliti che richiedono assistenza sul percorso e/o che si ritirano perché infreddoliti e/o bagnati. Il tema che accomuna questi incidenti è che nessuno di questi partecipanti si aspettava di trovarsi in quella situazione e che un equipaggiamento aggiuntivo avrebbe fatto una differenza sostanziale e, molto probabilmente, avrebbe rappresentato la differenza tra continuare o ritirarsi.
La storia dimostra chiaramente che la maggior parte dei decessi nelle gare di corsa in montagna e di trail running è dovuta all'ipotermia (freddo). L'ipotermia non è limitata ai mesi invernali. I nostri requisiti minimi di abbigliamento ed equipaggiamento si concentrano su questo pericolo per tutto l'anno.
Nel corso degli anni abbiamo condotto molte estrazioni di emergenza di partecipanti. Nella maggior parte dei casi, i partecipanti avevano rallentato, si erano raffreddati, avevano rallentato ancora e alla fine erano diventati sufficientemente freddi ed esausti da richiedere un intervento di emergenza. Oppure, avevano subito un infortunio (è sufficiente una distorsione alla caviglia), erano rimasti fermi e molto rapidamente (minuti, non ore) avevano ceduto al freddo.
La nostra esperienza dimostra che i corridori infortunati rimangono fermi e si raffreddano. Nessuno si aspetta di avere un incidente quando parte, e i corridori più veloci o più esperti corrono lo stesso rischio di tutti gli altri. I partecipanti non devono aspettarsi che i soccorsi avvengano rapidamente e i corridori devono essere in grado di badare a se stessi durante il periodo di tempo potenzialmente lungo prima dell'arrivo dei soccorsi.
Ci sono diversi motivi per cui chiediamo ai partecipanti di portare con sé pantaloni e giacca impermeabili, abbinati a un top caldo sintetico:
Consente a un corridore che si muove lentamente (esausto e/o con lesioni minori) di evacuare il percorso.
Questi strati combinati ci permettono, come organizzatori dell'evento, di proseguire con l'evento quando le condizioni meteorologiche peggiorano, perché sappiamo che questa combinazione di indumenti è efficace in ambienti freddi e umidi.
Combinata con la protezione aggiuntiva di un sacco di sopravvivenza, questa combinazione di indumenti è efficace per evitare che un corridore fermo muoia per ipotermia.
I requisiti di abbigliamento e attrezzatura variano a seconda della serietà e della lontananza della gara.
Lista di controllo scaricabile
Sappiamo che i requisiti per il kit e l'abbigliamento possono essere un po' confusi, per cui vi forniamo le seguenti liste di controllo scaricabili. Controllare attentamente l'elenco dei kit minimi e obbligatori per conoscere i requisiti specifici della gara o dell'evento a cui si partecipa. Per l'elenco definitivo del kit per la vostra gara, potete scaricare la lista di controllo in formato PDF dal sito web dell'evento collegato qui sotto.
Eventi di più giorni nel 2025:
Per le altre gare, consultare i siti web delle singole gare:
Date un'occhiata a questo eccellente video di Scottish Athletics e Trail Running Scotland che dimostra quanto siano importanti l'abbigliamento e l'attrezzatura giusti e quanto si raffreddino i corridori quando sono fermi.
Controllo del kit
L'abbigliamento e l'equipaggiamento minimo e obbligatorio variano da un evento all'altro e di solito vengono controllati al momento dell'iscrizioneCape Wrath Ultra, Dragon's Back Race e Northern Traverse) e possono anche essere controllati quando i corridori entrano nel recinto di partenza (le nostre gare Skyline Scotland ) - a volte entrambi! L'abbigliamento e l'attrezzatura minima devono essere portati per tutta la durata dell'evento, dall'inizio alla fine.
La nostra decisione sull'idoneità di qualsiasi capo di abbigliamento o equipaggiamento è definitiva. I controlli del kit sono condotti da membri del team dell'evento adeguatamente esperti, ma non hanno l'autorità di interpretare l'elenco minimo di abbigliamento ed equipaggiamento in caso di disaccordo sull'idoneità di un particolare articolo. Solo il direttore di gara o un suo sostituto può decidere, se necessario.
Se avete domande sull'abbigliamento e l'attrezzatura minima, leggete tutti i dettagli qui di seguito e, in caso di dubbi, contattateci con largo anticipo per chiarire l'idoneità del vostro articolo. Saremo lieti di aiutarvi. Ciò che non faremo è discutere lo scopo o il requisito di un particolare articolo dell'elenco del kit, ad esempio "Non ho mai avuto bisogno di pantaloni impermeabili prima d'ora ...".
Non cercate di imbrogliare il sistema, ad esempio portando pantaloni impermeabili piccoli da donna quando siete uomini di grossa taglia. Si vedano le nostre regole sull'imbroglio deliberato. Tutto ciò che portate deve essere adatto allo scopo e ciò significa che deve essere adatto a voi.
I gruppi Facebook dei partecipanti a ciascun evento sono di solito un luogo ideale per ottenere consigli e raccomandazioni informali, e suggeriamo che questo sia il primo posto da visitare per domande generali durante la ricerca di possibili nuovi acquisti. Tuttavia, vi ricordiamo che i commenti di altre persone su questi gruppi non costituiscono una politica ufficiale e che SOLO Ourea Events può dare una risposta definitiva sull'idoneità dei singoli articoli.
Sacchi a secco per la notte alla Cape Wrath Ultra 2021 ©No Limits Photography
Parte 1
Abbigliamento Standard Hill
Materiale impermeabile
In tutti i nostri eventi, l'abbigliamento impermeabile deve avere un minimo di 10.000 mm di pressione idrostatica per poter resistere a periodi prolungati di tempo in montagna - meglio se 15-20.000 mm. Tutti i capi di abbigliamento impermeabile che presentano danni, strappi, buchi e/o sono tenuti insieme da nastro adesivo o simili saranno rifiutati al momento del controllo del kit.
Giacca o camice impermeabili
La giacca impermeabile deve essere prodotta, venduta e riconosciuta come giacca impermeabile. Ciò significa che deve avere cuciture completamente nastrate o saldate e deve essere dotata di cappuccio. Se una qualsiasi delle cuciture non è sigillata in questo modo, la giacca o il camice non è completamente impermeabile. Allo stesso modo, se la giacca non è realizzata in materiale impermeabile, non è adatta allo scopo.
Alcune giacche di fascia alta, vendute come impermeabili, sono dotate di fori tagliati al laser per aumentare la traspirabilità; non sono adatte ai nostri eventi e saranno respinte al controllo del kit.
! Errore comune: avere una giacca antivento
! Errore comune: non avere cuciture nastrate o saldate
! Errore comune: una camicia con una prevalenza idrostatica inferiore a 10.000 mm
Scorretto: giacca antivento (e senza cappuccio)
Corretto: Montane Spine (uomo)
Non corretto: fori tagliati al laser
Corretto: Salomon BONATTI TRAIL (donne)
Non corretto: testa idrostatica di 1.500 mm
Corretto: Marmot PreCip (uomo)
Abbigliamento Paramo
Riconosciamo che Paramo ha sviluppato una soluzione ingegneristica diversa per mantenere le persone calde, asciutte e comode nell'ambiente montano. Siamo lieti di accettare i capi Paramo come alternativa alle tecnologie a membrana impermeabile più diffuse, a condizione che i capi Paramo presentati al controllo del kit utilizzino tessuti Nikwax Analogy Waterproof e abbiano subito un recente trattamento DWR. Se avete domande sull'abbigliamento Paramo, contattateci.
Pantaloni impermeabili
I pantaloni impermeabili devono essere prodotti, venduti e riconosciuti come pantaloni impermeabili. Ciò include cuciture completamente nastrate o saldate. Se le cuciture non sono sigillate in questo modo, i pantaloni non sono completamente impermeabili. Allo stesso modo, se i pantaloni non sono realizzati con un materiale impermeabile, non sono adatti allo scopo.
! Errore comune: avere pantaloni antivento
! Errore comune: non avere cuciture nastrate o saldate
! Errore comune: pantaloni con una prevalenza idrostatica inferiore a 10.000 mm
Corretto: Montane Minimus
Non corretto: pantaloni antivento
Corretto: Montane Podium
Non corretto: testa idrostatica di 1.500 mm
Corretto: Marmot PreCip Eco
Top sintetico di ricambio WARM
La canottiera sintetica di ricambio può essere un aiuto in caso di emergenza (vedi commenti nell'introduzione).
Gli indumenti sintetici sono prodotti con materiali artificiali come il poliestere. Il vantaggio dei materiali sintetici per gli eventi del Regno Unito (dove pioggia e umidità sono comuni) è che questi materiali mantengono gran parte delle loro qualità isolanti anche quando sono bagnati. Uno strato sintetico deve essere indossato sotto una giacca impermeabile per massimizzare le sue proprietà isolanti in condizioni di vento e umidità. Ciò è particolarmente importante se lo strato sintetico in questione è un pile, come il Protium mostrato qui sotto. È preferibile uno strato sintetico che sia anche antivento, come il Prism.
Spare significa non indossato al momento del controllo del kit e all'inizio della giornata, perché se lo si indossa già, non si ha la possibilità di vestirsi a strati in caso di emergenza.
Il top sintetico di ricambio deve essere:
essere sigillati in un sacchetto impermeabile alla partenza
Raccomandiamo:
coprire l'intera parte superiore del tronco, comprese le braccia (un cappuccio è preferibile ma facoltativo)
hanno un peso minimo di 300 g (questo è davvero il minimo)*.
essere un unico strato e non due top più leggeri.
! Errore comune: Portare uno strato di piumino - perché non è sintetico
! Errore comune: Portare uno strato di lana - perché non è sintetico
! Errore comune: Portare con sé uno strato di peso inferiore a 300 g.
! Errore comune: Portare più strati
! Errore comune: Portare uno strato di gilet che non copre le braccia
* L 'articolo deve pesare 300 g per una taglia media maschile, cioè se la vostra taglia è piccola accetteremo un peso inferiore, mentre se siete extra-large dovrà pesare di più.
Ci rendiamo conto che la nostra posizione forte su una calotta sintetica di ricambio completamente separata dividerà le opinioni e potrebbe essere considerata controversa da alcuni corridori. Siamo consapevoli che le preferenze dei singoli corridori e il margine di sicurezza che sono disposti ad accettare mentre corrono nel loro tempo possono variare notevolmente dal nostro approccio.
Siamo orgogliosi di essere un organizzatore di eventi di livello superiore e veniamo regolarmente indicati come il punto di riferimento con cui gli altri organizzatori di eventi si misurano e a cui le autorità competenti fanno riferimento. In quanto tali, abbiamo la responsabilità di stabilire quello che sta rapidamente diventando l'approccio standard per gli eventi di corsa in montagna a distanza.
Se si rende necessaria una canottiera sintetica di ricambio nel kit minimo degli eventi, si ridurrà in modo significativo la possibilità di incidenti mortali per ipotermia, ed è notevole che da quando abbiamo adottato questo approccio un flusso costante di altri organizzatori di gare ha iniziato a insistere su questo approccio.
Corretto: Montane Prism (uomo)
Non corretto: non copre le braccia
Corretto: Montane Protium Fleece Hoodie (uomo)
Non corretto: 230 g, quindi troppo leggero
Corretto: Giacca Montane Phoenix Stretch (donna)
Corretto: Montane Spinon Hoodie (donna)
Errato: materiale in piuma d'oca, quindi non sintetico
Non corretto: più strati per raggiungere i 300 g
Se dopo aver letto queste informazioni non siete ancora sicuri che il vostro top sintetico di ricambio sia adatto, ponetevi queste domande:
Pesa almeno 300 g?
È realizzato in materiale sintetico?
È di scorta (cioè sigillato in un sacchetto impermeabile all'inizio della gara)?
Copre anche le braccia e il tronco?
* L 'articolo deve pesare 300 g per una taglia media maschile, cioè se la vostra taglia è piccola accetteremo un peso inferiore, mentre se siete extra-large dovrà pesare di più.
Uno strato base a maniche lunghe
È necessario portare con sé o indossare uno strato di base a maniche lunghe. Questo può essere indossato all'inizio della gara o portato con sé in modo da potersi rivestire in caso di peggioramento delle condizioni meteorologiche. I partecipanti hanno la facoltà di scegliere il peso e il materiale dello strato di base a maniche lunghe. Il nostro intento è quello di garantire che il partecipante indossi o porti con sé un abbigliamento sufficiente per la giornata che lo attende e che la "maglia calda sintetica di riserva" sia riservata alle vere emergenze.
Cappello e guanti
Come cappello è accettabile un buffetto (tranne in caso di freddo - si veda la guida sul kit per il freddo). Sono necessari due paia di guanti. Se si prevedono condizioni meteorologiche avverse (freddo e pioggia), sono necessari guanti caldi e impermeabili, secondo le regole del "Tempo eccezionale". I guanti leggeri sono accettabili in condizioni miti/calde. Si prega di essere preparati con una varietà di opzioni e di controllare le previsioni del tempo e di avvisare prima di partire.
Scarpe da corsa, da montagna o da trail running
I partecipanti devono indossare calzature adeguate per la corsa fuori strada. Siamo consapevoli che i corridori hanno molte preferenze diverse quando si tratta di calzature e vorremmo offrire queste indicazioni generali. Le scarpe specializzate per la corsa in montagna o per la corsa in montagna sono di solito le più adatte per i nostri eventi, grazie ai loro profondi tasselli che migliorano l'aderenza. Le scarpe da trail running possono essere adatte, ma di solito non hanno un'impronta sufficientemente profonda da garantire un'aderenza rassicurante in un'ampia varietà di situazioni. Non consideriamo appropriate per i nostri eventi le scarpe da corsa su strada, le calzature a piedi nudi o le calzature minimaliste a piedi nudi.
Controllo del kit alla SILVA Northern Traverse 2022 ©No Limits Photography
Parte 2
Kit meteo eccezionale
Siamo più esigenti riguardo al tipo di abbigliamento e all'equipaggiamento che i partecipanti devono portare con sé durante i periodi di tempo eccezionalmente freddo e/o umido o caldo. Questi articoli aggiuntivi devono essere portati con sé oltre all'"Abbigliamento standard per la collina" di cui alla parte 1. Assicurarsi che i partecipanti siano ben equipaggiati in caso di tempo eccezionale è importante per massimizzare la possibilità che l'evento possa continuare nonostante le condizioni meteorologiche sfavorevoli.
Sebbene ci aspettiamo di indicare l'obbligo di portare con sé questo abbigliamento aggiuntivo nell'e-mail informativa finale dell'evento, quando le previsioni del tempo sono marginali o mutevoli, è possibile che i partecipanti ricevano solo un breve preavviso dell'obbligo di portare con sé questo abbigliamento aggiuntivo. Ad esempio:
TraverseNorthern : Informeremo i partecipanti al momento della registrazione prima della partenza, oppure informeremo i partecipanti presso un punto di assistenza che dovranno portare con sé questo kit nel tratto successivo, ovvero che i partecipanti dovranno mettere il loro "kit per il freddo/caldo" nella borsa del punto di assistenza per tutta la durata dell'evento.
TraverseLakes : I partecipanti dovranno recarsi all'evento con il loro "kit per il freddo e il caldo".
Cape Wrath Ultra: i partecipanti saranno avvisati al momento della registrazione prima dell'inizio del primo giorno, oppure al campo di pernottamento, ovvero dovranno mettere in valigia il loro "kit per il freddo/caldo" per tutta la durata dell'evento.
Dragon's Back Race: informeremo i partecipanti al momento dell'iscrizione prima dell'inizio del primo giorno, oppure lo comunicheremo ai partecipanti durante i campi di pernottamento, vale a dire che i partecipanti dovranno mettere in valigia il loro "kit per il freddo/il caldo" per tutta la durata dell'evento.
Skyline Scotland: I partecipanti dovranno recarsi all'evento con il loro kit per il freddo e il caldo.
Kit per il freddo
L'abbigliamento aggiuntivo "Cold Weather" comprende:
Un secondo top caldo sintetico di riserva (deve essere con cappuccioe pesare almeno 300 g)*.
Guanti caldi e impermeabili
Un cappello caldo e/o un berretto impermeabile**
Calzamaglia/pantalone intero
Quando viene applicata la regola del "kit per il freddo", è necessario avere due strati caldi sintetici. Uno deve rimanere di riserva (cioè non indossato) all'inizio della giornata, e ci aspettiamo che l'altro venga probabilmente indossato alla partenza.
* Questo secondo strato caldo sintetico è aggiuntivo rispetto a quello richiesto nella sezione abbigliamento da montagna standard e deve essere di riserva (cioè non indossato) all'inizio della giornata. Questo strato caldo sintetico deve essere:
Con cappuccio
essere sigillati in un sacchetto impermeabile
coprire l'intera parte superiore del tronco, comprese le braccia
avere un peso minimo di 300 g(l'articolo deve pesare 300 g per una taglia maschile di stile medio, cioè, se siete una taglia piccola, accetteremo un peso inferiore, e se siete una taglia extra-large, dovrà pesare di più).
essere un unico strato e non due top più leggeri.
** In caso di condizioni climatiche eccezionalmente umide/fredde, un buff non è più accettabile come cappello ed è necessario un articolo progettato come cappello (o berretto impermeabile).
Kit per il clima caldo
L'abbigliamento e il kit aggiuntivo "Hot Weather" comprende:
Cappello o berretto con visiera che ombreggi il viso
Capacità aggiuntiva di 1.000 ml delle borracce dei partecipanti / softflasks / sistema di idratazione*.
* Riconosciamo che i diversi partecipanti necessitano di quantità diverse di acqua/fluidi ogni giorno; se vi capita di essere qualcuno che beve meno, non dovete riempire le vostre bottiglie... ma dovete portare con voi questa capacità aggiuntiva, cioè le bottiglie vuote, se necessario!
Parte 3
Attrezzature per la collina
Zaino/gilet o marsupio da corsa
Vorremmo evidenziare il problema crescente dei partecipanti che non riescono a portare tutto nei loro giubbotti da corsa... e lo scoprono solo durante l'evento! Dato che in alcuni dei nostri eventi potrebbe essere necessario portare con sé un kit aggiuntivo per le condizioni climatiche fredde/calde, raccomandiamo una borsa con una capacità di almeno 12 litri... probabilmente di più. Lo zaino o il gilet deve essere sufficientemente capiente da poter contenere tutto l'abbigliamento e l'equipaggiamento standard e gli articoli del kit freddo/caldo. Inoltre, alcuni corridori amano rifornirsi di ulteriori generi alimentari quando passano davanti a un negozio, quindi è necessario uno spazio aggiuntivo per questo. Si consiglia pertanto ai partecipanti di non scegliere lo zaino o il gilet più piccolo, ma di utilizzare qualcosa di più capiente.
Stiamo aggiornando la dicitura per includere "marsupio" perché per alcune delle nostre gare di trail a Skyline Scotland, con un numero inferiore di articoli nell'elenco del kit obbligatorio, un marsupio in stile fellrunning sarebbe adeguato per trasportare il kit minimo e obbligatorio.
Come diciamo sempre, dovete allenarvi con l'abbigliamento e l'attrezzatura di cui avrete bisogno all'evento... e poi saprete che tutto entra nella borsa che avete scelto!
Lampada frontale
È necessario portare con sé una "torcia frontale con una batteria sufficiente per la giornata/stage/evento" e deve fornire una luce sufficiente per poter navigare nell'oscurità, cioè per scendere in sicurezza dalla collina. Non è più richiesto di portare con sé batterie di ricambio o una torcia di riserva e spetta al partecipante valutare se una batteria di riserva o una torcia di riserva siano adatte a lui. Continuiamo a consigliare di portare con sé una torcia di riserva per qualsiasi gara che preveda la permanenza nell'oscurità. Se la batteria della torcia è scarica, non è più necessario portare con sé il kit minimo e obbligatorio.
Sul sito web di SILVA sono disponibili ottime indicazioni su come scegliere una torcia frontale.
! Errore comune: utilizzare la "torcia" di un telefono come torcia principale o di riserva.
! Errore comune: consumare le batterie durante l'evento e non averne di scorta.
! Errore comune: lasciare la torcia nella tenda durante i nostri eventi notturni.
Cibo
È necessario portare con sé cibo sufficiente per tutta la durata della gara/giorno, e/o cibo sufficiente per il tratto tra i punti di appoggio. Non sottovalutate questo aspetto e, in caso di dubbio, portatene di più.
! Errore comune: sottovalutare la quantità di cibo necessaria per la giornata di corso
Borraccia SOFT FLASK e/o sistema di idratazione
Per la capacità di carico dell'acqua richiesta, consultare l'elenco dei kit scaricabile per ogni singolo evento.
Mezzi di pagamento
I partecipanti devono disporre di un "mezzo di pagamento". Può trattarsi di contanti, carta di credito/debito o pagamento senza contatto.
Borse a secco per la notte al SILVA Great Lakeland 3Day ©No Limits Photography
Parte 4
Apparecchiature di navigazione
Bussola
Deve essere una bussola a base magnetica di dimensioni reali. È accettabile una bussola da pollice specializzata per orientisti esperti che ne conoscono l'uso. Una bussola elettronica, una bussola da polso o una mini-bussola di sopravvivenza non sono adatte o accettabili.
Corretto: Bussola SILVA Expedition 4
Non corretto: bussola elettronica
Non corretto: mini bussola di sopravvivenza
Non corretto: bussola da polso
Mappa (fornita)
A seconda della gara, potremmo fornirvi una mappa ufficiale dell'evento. Indipendentemente dal fatto che si intenda utilizzare o meno la mappa, è necessario portarla con sé per tutta la durata dell'evento, poiché contiene informazioni essenziali. Ad esempio, le istruzioni su cosa fare in caso di emergenza, l'indirizzo della partenza/arrivo/campo notturno e/o dei punti di appoggio e il numero di telefono degli organizzatori. Se si taglia la mappa per facilitarne il trasporto, si deve comunque portare con sé l'intera mappa, poiché si potrebbe non aver tagliato la sezione con le informazioni di emergenza pertinenti (cioè il kit minimo è la mappa completa, non solo una sezione di essa).
Arrivo alla Cape Wrath Ultra 2022 ©No Limits Photography
Parte 5
Attrezzature per la sicurezza in collina
Borsa di sopravvivenza
Deve essere un sacco e non una coperta (una coperta è inappropriata e inefficace). Il sacco deve essere realizzato in un materiale robusto e impermeabile. In caso di forte maltempo, per ottenere la massima protezione dalle intemperie, è necessario praticare un foro per la respirazione all'estremità del "piede" ed entrare nel sacco come mostrato di seguito. Dovreste sedervi sullo zaino/gilet per isolarvi dal terreno.
Fischietto
È necessario portare con sé un fischietto. Richiamare i partecipanti nelle vicinanze è spesso il modo più rapido per ottenere aiuto in caso di emergenza. Potete portare con voi un fischietto dedicato o un fischietto integrato nella cerniera dello zaino o del giubbotto, molto diffuso al giorno d'oggi.
Il segnale di SOS di emergenza riconosciuto è costituito da sei lunghi soffi, seguiti da un minuto di silenzio, e si ripete fino all'arrivo dei soccorsi.
Localizzatore GPS/satellitare (in dotazione)
Vi forniremo un localizzatore GPS/satellitare ufficiale (l'unica eccezione è rappresentata dalle gare di trail più brevi a Skyline Scotland). Dovrete portarlo con voi per tutta la durata dell'evento e vi verranno fornite istruzioni complete sul suo utilizzo al momento dell'iscrizione e/o durante il briefing di sicurezza pre-gara.
Questo localizzatore GPS/satellitare non fornisce alcuna informazione di navigazione al partecipante e serve solo agli organizzatori per seguire il partecipante, dare l'allarme in caso di emergenza e fornire un'interfaccia di localizzazione pubblica.
Un localizzatore GPS attaccato a uno zaino da corsa a Skyline Scotland ©No Limits Photography
I localizzatori satellitari YB utilizzati per Cape Wrath Ultra ©No Limits Photography
Telefono cellulare
È necessario portare con sé un telefono cellulare funzionante, che deve essere completamente carico all'inizio della gara o all'inizio di ogni giorno in un evento di più giorni. Deve rimanere operativo per tutta la durata dell'evento, vale a dire che se la batteria è scarica non si è più in possesso del kit minimo e obbligatorio.
Potreste scegliere di tenere il telefono spento per risparmiare la batteria e godervi la tranquillità della montagna. Tuttavia, vorremmo sottolineare che in passato abbiamo provato a telefonare ai partecipanti che hanno commesso errori di navigazione, per poi scoprire che il loro telefono è spento e non siamo in grado di aiutarli.
In caso di smarrimento, disorientamento o ritardo rispetto all'orario di partenza, si prega di assicurarsi che il telefono sia acceso. ASSICURATEVI CHE IL VOSTRO TELEFONO SIA ACCESO perché è probabile che cercheremo di contattarvi.
We would recommend storing your phone in a waterproof bag as well.
Lettura della mappa nel quarto giorno della Montane Dragon's Back Race 2021 ©No Limits Photography
Parte 6
Abbigliamento e attrezzature per campi notturni
(solo per eventi di più giorni)
Nel corso degli anni abbiamo purtroppo visto partecipanti che si sono dovuti ritirare perché l'equipaggiamento per la notte era insufficiente. Alcuni elementi possono sembrare superflui, ma vi assicuriamo che in passato hanno cambiato le carte in tavola in alcune edizioni dei nostri eventi di più giorni.
Borsa a secco per la notte
Si prega di controllare i requisiti della borsa asciutta per la notte per l'evento a cui si sta partecipando:
Considerate il modo in cui preparate il vostro zaino asciutto. Vi consigliamo di posizionare gli indumenti caldi di ricambio e il piatto, la ciotola e la tazza in cima alla borsa, in modo che siano immediatamente disponibili alla fine di ogni giornata.
Un cambio completo di abiti e scarpe
I partecipanti devono avere un cambio completo di abbigliamento, comprese le scarpe, che possa essere indossato durante il campo notturno. Non lesinate su questo abbigliamento e considerate che potreste essere bagnati, infreddoliti ed esausti alla fine di una lunga giornata e che dovrete stare seduti in un tendone non riscaldato.
Speriamo in condizioni asciutte e calde, nel qual caso delle infradito/sandali sarebbero perfette. Tuttavia, se il campo è bagnato e fangoso, le scarpe impermeabili eviteranno che i piedi rimangano bagnati dopo aver finito di correre e aggiungeranno anche calore e protezione.
Se c'è spazio nella sacca a secco, prendete in considerazione l'idea di portare con voi un secondo paio di indumenti impermeabili, in modo da non andare in giro con gli stessi impermeabili saturi che avete usato sul percorso. Un poncho leggero è una scelta popolare tra i corridori.
Sacco a pelo caldo
Dovrebbe essere un sacco a pelo per tre stagioni. Ricordate che le tende possono diventare molto umide, persino bagnate, se le condizioni sono sfavorevoli ed è importante tenere presente che le tende sature a causa della pioggia notturna devono essere arrotolate e spostate al campo notturno successivo, quindi hanno poche possibilità di asciugarsi. Un sacco a pelo per tre stagioni vi aiuterà a rimanere caldi di notte anche in una tenda bagnata.
Giacca calda
È indispensabile una giacca "piumino" calda (o simile) per stare al caldo nei campi notturni. Può essere sintetica o in piuma. Alcuni corridori hanno deciso di portare con sé un "accappatoio asciutto" per il nuoto in acque libere. Questo capo d'abbigliamento deve essere separato dallo strato isolato di riserva necessario per la borsa da montagna, cioè sono necessarie due giacche calde perché, quando le condizioni sono molto sfavorevoli, i partecipanti scendono inevitabilmente dalla collina con gli indumenti saturi, compreso lo strato caldo di riserva.
Materassino per dormire
La cosa migliore è un materassino gonfiabile: più spesso e più caldo è, meglio è!
Piatto/ciotola, tazza e posate
Non forniamo abbigliamento di servizio monouso, quindi ognuno deve avere il proprio piatto, la propria ciotola, la propria tazza e le proprie posate.
Blocco solare
Si prega di portare una crema solare con fattore 50+ e impermeabile.
Rete per moscerini e repellente per insetti
Si noti che una zanzariera non funziona!
Kit di pronto soccorso personale
Una piccola cassetta di pronto soccorso deve comprendere i seguenti articoli:
Rimuovi zecche
Selezione di gessi
Unguento antisettico
Antidolorifici (ad es. paracetamolo)
Sconsigliamo vivamente di assumere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come Ibuprofene, Naproxene e Diclofenac per alleviare il dolore durante qualsiasi sfida di resistenza, compresi i nostri eventi.
Articoli obbligatori solo per Cape Wrath Ultra, Dragon's Back Race e Northern Traverse !
Nastro kinesiologico (5cm x 5m)
Forbici piccole
Kit personale per il trattamento delle vesciche:
Lame sterili per bisturi x5
Medicazioni sterili ad isola (6x7cm) x5
Tamponi di cotone sterili (5x5cm) x10
Medicazioni Inadine (9,5x9,5 cm) x2
Salviette disinfettanti x5
Questi oggetti saranno utilizzati dall'équipe medica in caso di necessità di cure durante l'evento.